안녕하세요 연세 김앤정 정형외과에서 오늘 어깨 도수 재활치료가 필요한 경우랑 왜 필요한지에 대해 말씀드리고 어깨 운동에 도움 되는 동작들도 소개해드릴까 합니다.
병원에 오시는 분들중 어깨가 불편해서 오시는 분들이 많이 계시는데 어깨 통증과 불편감을 호소하시는 원인들이 제각각이지만 오늘은 어깨 수술 후 회복에 도움 되는 도수 재활 치료방법에 대해 말씀드리려 합니다.
해부학적으로 팔을 안과 밖으로 360도 돌리는데 사용하는 근육들이 있는데
이는 어깨 관절쪽에 있는 극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근을 가리키고
또한 어깨의 움직임에 영향을 끼치게 됩니다.
어깨 수술 환자분들 중 보통 회전근개 손상이 많은데 그중 극상근 파열로 오시는 분들이 대표적으로 많습니다.
이때 손상 정도에 따라 재활방법도 달라지게 되고 수술 후 보조기 착용 여부에 따라 방법도 다른데
보조기를 착용할 경우 팔의 무게를 보조기가 부담해주므로 수술 부위에 부담을 줄여 파열된 근육들이 재생하는데 시간을 벌어주면서 회복 잘 되도록 도와주게 됩니다.
수술 후 보조기를 착용하면 장단점도 있습니다.
장점:어깨에서 부담하는 팔의 무게를 덜어 극상근의 회복에 도움을 줍니다.
단점:고정한 상태로 움직임이 제한되여 근육과 주변 연부조직이 굳어지고 순환이 잘 안 됩니다.
그래서 재활치료사의 도움을 받아 가동범위 안에서 무리 없이 근육과 연부조직을 풀어주고 순환되게 해 드리는 게 중요합니다.
보조기 착용하여 가장 많이 호소하는 불편한 점은 팔 저림, 손 저림 증상이 있는데
이때 팔을 풀어주어 시계추 운동을 해주시는 게 좋아요.
첫째:시계추 운동이란?
보조기를 풀고 상체를 살짝 숙여 팔을 가볍게 내려 뜨리고 반대쪽 손으로 고정했던 팔을 잡고 시계추 방향 따라 천천히 돌리면서 하는 운동입니다.
둘째:보조기를 착용한 상태에서는 양쪽 어깨를 위로 천천히 올렸다가 내렸다 운동해주는 게 좋은데
이 운동은 어깨에 뭉친 근육들을 풀어주는데 도움이 되는데 특히 보조기를 착용할 경우 수술 한 반대쪽 어깨가 수술한 부위의 팔의 무게를 지탱해주어 많이 뭉치게 되는데 이동작으로 뭉친 근육을 풀어주는데 도움이 되실 겁니다.
셋째:팔의 ROM 만들어 드리기, 환자의 팔이 움직이지 않은 상태에서 재활치료사의 수동적인 각도 움직임을 통해 조직의 움직여지는 가동범위를 체크하면서 굳어지지 않게 도와줍니다.
수술 직후 손상된 조직에 무리하지 않게 회복에 도움 되는 재활치료법에 알아봤다면 집에서 꾸준히 운동해주실 수 있는 동작들도 있어 꾸준히 따라 하시면 통증 완화 및 회복에 도움이 되실 겁니다.
https://www.youtube.com/watch?v=FkWozY6AxXA
오시는길
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